20:14 Бегать босиком полезнее, чем в кроссовках | |
Поиск идеальной обуви для занятий спортом, похоже - бесполезная трата времени. Согласно последним исследованиям гарвардских биологов, полезнее всего бегать босиком. Когда человек совершает пробежку в обуви, каждый удар ноги о землю распространяется волной по всему телу, а если он бегает босым, то приземляется на середину стопы, сводя к минимуму нагрузку на суставы. В среднем на каждые полтора-два километра кросса приходится по тысяче микро-ударов, которые негативно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата обутого спортсмена. | |
|
Всего комментариев: 0 | |